آیا ورزش در کاهش افسردگی تاثیر دارد؟

تأثیر ورزش در کاهش افسردگی:

به عقیده کارشناسان، ورزش باعث شادی،  نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می‌گردد؛ زیرا افراد افسرده معمولا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن بسیار پایین است.  ورزش احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می‌کند که به موفقیت‌هایی موفقیت‌هایی دست یافته است.
ورزش برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله افسردگی تأثیر به‌سزایی دارد. ۳۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند آثار افسردگی را به اندازه برخی روش‌های روانی - درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد.
از فواید ورزش در بهبود افسردگی می‌توان به احساس کاهش غم و اندوه، افزایش اعتماد به نفس، ایجاد احساس موفقیت و افزایش خلاقیت‌های فردی اشاره کرد.